Pequim Risheng Meias Co., Ltd.

Existe um ditado no círculo de corrida: Se você quer melhorar seu desempenho e perder peso, a estação mais adequada é o inverno. Há muitos benefícios de correr no inverno, que estão resumidos a seguir.

1. Correr no inverno, o efeito de perder peso é melhor

No inverno, começamos a correr porque a temperatura é muito baixa e o corpo esquenta lentamente, mas uma vez que entramos no estado, queimamos mais calorias, pois só assim conseguimos manter a temperatura corporal normal. Segundo as estatísticas, com a mesma intensidade de exercício, o número de corridas no inverno será maior. As calorias consumidas são cerca de 5% a mais do que em outras estações. Esse consumo não é pequeno. Portanto, correr no inverno pode ajudá-lo a perder peso melhor, então você deve cumpri-lo.

2. O tempo frio pode melhorar o desempenho

Diz-se que quanto mais difícil é o ambiente, quanto mais você pode exercitar as pessoas, mais você pode melhorar seu desempenho. Correr também é um exercício extenuante e você também pode melhorar seu desempenho em um ambiente difícil. Como o ambiente de treinamento de corrida de inverno é difícil, se formularmos um treinamento de corrida eficaz e razoável, prática de inverno três a nove, espere até a primavera chegar para participar de uma competição para testar a si mesmo, você descobrirá que seu desempenho melhorará muito e o peso perda também pode melhorar seu desempenho.

3. Exercite a função cardiopulmonar e aumente o consumo de oxigênio

Qual é a coisa mais importante sobre correr? Além da resistência, ou seja, o aumento da função cardiopulmonar. Para aumentar a função cardiopulmonar, além de correr em estradas de montanha e correr em encostas, existe outro método, ou seja, correr em clima de baixa temperatura, que pode aumentar a capacidade de absorção de oxigênio do corpo. . Somente a melhoria da capacidade de captação de oxigênio pode fazer você correr mais rápido e mais longe, o que pode ajudar a aumentar a velocidade de corrida, para que você possa aumentar a velocidade enquanto aumenta a função cardiopulmonar.

4. Aumente a imunidade e torne-o mais saudável

Todos nós sabemos que correr no verão, basta uma manga curta e um short, basicamente você não vai pegar um resfriado. Mas o inverno é diferente. Se você não se aquecer no inverno, é fácil pegar um resfriado. Portanto, correr no inverno pode aumentar a capacidade de resistir ao frio e fortalecer nossa resistência, de modo que os anticorpos contra doenças no sangue aumentem e a resistência do corpo às doenças também continue a aumentar. Ótimo corpo.

5. Exercite a força de vontade e aumente a felicidade

Aqueles que conseguem se levantar e correr no inverno são todos guerreiros, e aqueles que conseguem correr persistentemente são verdadeiros corredores. A corrida de inverno é um exercício mais poderoso para a força de vontade de uma pessoa. Correr no inverno testa você fisicamente e fisiologicamente. Se você perseverar, descobrirá que correr no inverno também é uma coisa muito feliz, principalmente a sensação transparente após cada corrida, só quem perseverou Só as pessoas entendem que a felicidade é cheia de felicidade, tanto física quanto mentalmente.

Não é fácil insistir em correr no inverno. Espero que todos aqueles que gostam de correr possam correr com mais saúde e rapidez.

Beijing Risheng Socks Co., Ltd. é um profissional fábrica de meias de corrida, que fornecem meias de corrida,gosta Meias leves acolchoadas para corrida no tornozelo. Beijing Risheng Socks é um funcional fabricante de meias para esportes de inverno.